【宝宝食谱】维C含量是苹果的十倍,这样做富含DHA且超级鲜美 -MamaClub

今天要分享给你们一款大人小孩都爱到不行的做法——三文鱼薯泥塔!

三文鱼不仅鲜味非常,而且营养十足,含有大量“脑黄金”DHA,宝宝多吃有助于智力发育。而土豆更是富含让人意想不到的大量维C,甚至是苹果的10倍呢!

 

参考月龄:12M+对本食谱食材不过敏的宝宝

操作时间:35分钟

难度分析:初级

 

三文鱼50g,黄油5g,奶酪碎10g,蒸熟土豆150g,食用油、饺子皮、葱花适量,柠檬片1片

 

步骤 1:三文鱼盖上柠檬片静置去腥

步骤 2:锅里擦一点油

步骤 3:放入三文鱼块两面煎香

步骤 4:倒入少量热水

步骤 5:加盖焖煮至水份收干

步骤 6:土豆蒸熟

步骤 7:熟土豆、熟三文鱼放入大碗里,加入软化的黄油

步骤 8:趁热压泥混合

步骤 9:用橡皮刮刀翻均匀

步骤 10:取两片饺子皮铺在模具里成为底部

步骤 11:装入三文鱼薯泥

步骤 12:表面撒上奶酪碎和葱花

步骤 13:烤箱预热170度,烤15分钟,出炉趁热吃超美味的!

鲜香美味,隔壁邻居都闻到了!

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