【耻骨痛】准妈妈大腿中间痛?小心耻骨联合分离 -MamaClub

怀孕是幸福的,也是辛苦的,从初期的孕吐尿频,到后期的身材走样,都会把准妈妈折腾得够呛。更别提腰痛、腿痛、胳膊痛等各种痛了,怀孕真的是让准妈妈变得很坚强。

但有些大着肚子的准妈妈,走一步扭一下,满脸痛苦地说:“我两条大腿中间很疼,感觉走不了路。”这究竟是怎么回事呢?

 

有些人觉得可能是宝宝太大了,负担重还没休息好,虽然部分准妈妈休息后疼痛确实会减轻,可有一小部分准妈妈的疼痛就是不缓解,甚至会加重。接下来就和大家一起找找原因。

首先准妈妈要仔细想想这三个问题的答案:

1、是不是坐着或者躺着不动的时候并不痛,起身或者翻身的瞬间很痛?

2、两腿分开的时候是不是很痛,甚至有时候腿不能分开?

3、疼痛的位置,是不是主要是在大腿根部,可能还会向周围发散,严重的时候甚至没法正常走路?

如果以上问题的答案都是“是”,那这种痛很有可能是因为发生了一种特别的情况,叫做“耻骨联合分离”。

 

正常的耻骨,就是大腿中间的骨头,是靠耻骨韧带连接在一起的,所以叫做“耻骨联合”。

【正常的耻骨联合】

怀孕后,由于孕激素的作用,耻骨韧带会松弛,耻骨之间距离会增大,可达到 9 mm 左右。

【分离的耻骨联合】

那些疼痛的准妈妈,两边的耻骨分得太开了,超过了10mm,这种情况就叫“耻骨联合分离”。


耻骨联合分离大多发生在孕产期,虽然发生率很低,但给准妈妈带来了很大的痛苦。如果准妈妈感觉大腿中间疼痛难忍,一定要及时去看医生。

 

可能性很多,比如:

  • 胎儿过大;
  • 准妈妈太年轻;
  • 过胖或过瘦;
  • 怀孕生宝宝的间隔时间短,次数多;
  • 生产时双腿外展过猛、过宽;
  • 孕期有背负重物的经历;
  • 过于劳累。

如果以上原因都不能“对号入座”,那也可能是由于准妈妈的耻骨联合关节本身比较薄弱导致的。

 

如果是刚发现疼痛,而且痛的不是很厉害,可能只是正常的孕期耻骨联合变宽,那么试试这些办法来缓解:

  • 适当补钙,多卧床休息。不用拘泥于左侧卧位,准妈妈觉得舒服就好;
  • 不要走太远路,也不要爬楼梯;
  • 尽量不要下蹲,不要搬重物。

如果已经非常痛了,上面的办法根本不起作用,那么去看医生,医生可能会采取这些办法治疗:

  • 用“骨盆矫正带”;
  • 局部打封闭针止痛。

不过,这些方法也只能控制症状,不能根治,毕竟宝宝出生之前,能用的办法比较少。

还有一点非常重要,就是尽量减轻准妈妈的心理负担,耻骨联合分离不会妨碍正常分娩,生完宝宝之后慢慢就不会痛了,所以不要太担心。

 

既然治疗方法少,预防就显得也很重要了,应当注意以下几点:

  • 备孕和孕期要坚持适度运动,强健骨骼;
  • 保障营养的同时要合理饮食,避免体重增长过多,给身体减轻负担;
  • 避免过度劳累,不要提重物;
  • 穿舒服的平底鞋等。

孕期无小事,凡事要谨慎,愿各位准妈妈能免除疼痛困扰,顺利生一个健康可爱的宝宝。


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