【宝宝食谱】没时间给宝宝做,饿一顿不要紧?学会这个一拌一摊就好了 -MamaClub

明天早餐吃什么?作为每天要为一家老小搭配营养的开端,早餐有着非常重要的地位。

早餐距离前一顿晚餐的时间最长,一般都在12个小时以上,贮存在体内的能量会消耗殆尽,所以早餐当然要营养充足哦。

别以为偶尔饿一顿宝宝不要紧,要是不给宝宝吃早餐后果可以很严重,心悸、头晕、乏力已经是轻的了,最可怕是可能出现低血糖导致虚脱、甚至昏迷。

但是,每天的早上却又是时间最紧迫的,有时候真的忙得像打仗。所以,就研究出了这个早餐饼的食谱了,简单快手却好吃得百吃不厌。

鸡蛋跟葱花的搭配简直神了,即使不喜欢葱花都会觉得这样做非常香,再加入了饱腹的面粉和奶香浓郁又补钙的奶酪,蛋饼煎出来香香软软的。

要是这么简单的操作还是担心早上急急忙忙不太好搞,还可以晚上把面糊调好,冷藏着,第二天早上煎一煎就ok了~

 

参考月龄:1岁以上,对本食谱食材不过敏的宝宝

操作时间:1小时

难度分析:初级

 

鸡蛋2个,面粉100g,盐3g,清水100g,
奶酪碎5g,食用油、葱花适量

 

步骤1:鸡蛋打入碗里

步骤2:加入盐和清水均匀打散

步骤3:往蛋液过筛进面粉

步骤4:均匀搅拌

步骤5:加入奶酪碎和葱花搅拌均匀

步骤6:小火热锅,扫上一层油

步骤7:倒入薄薄一层蛋液,晃动锅摊开

步骤8:两面煎熟香即可

柔软又美味的快手早餐就做好了!

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