【宝宝饮食】从小给宝宝这样吃,只会毁掉宝宝的身体 -MamaClub

你知道小胖子长大后变成大胖子的概率多大吗?你知道宝宝得厌食症可能是你的某个行为导致的吗?你知道宝宝性早熟跟他的饮食习惯紧密相关吗?饮食习惯对人的影响,你也许低估了。

 

德国孕婴科学会已经证实:宝宝在6个月左右就有肥胖表现的话,成年后出现肥胖症的概率达14%;而在7岁左右出现肥胖的宝宝,成年后肥胖症的概率高达41%。

最致命的打击是,一旦脂肪细胞数目增多,就很难再减少,即使肥胖者长大后瘦下去了,再次发生肥胖的概率也依然高达75%。

随着生活水平的提高,高糖、高脂、高蛋白质的食物摄入太多,尤其像汉堡、薯条、炸鸡、可乐、奶茶、卤味等深受大家喜爱的食物,实则都是缺乏蛋白质、氨基酸、维生素的食物,难以被人体消化分解。

试想想,这样的饮食习惯长期发展下去,垃圾不断在胃肠道堆积,能不胖吗?

肥胖者除了体型走样,行动负担加重,还要接受众人异样目光的考量,高血压、高血脂、高血糖及其并发症随之而来。

假如是你的宝宝,试想想长大后的他会不会感到后悔,为什么没有从小建立健康的饮食习惯?为什么贪恋垃圾食品的恶习没有提早改正?

 

如果年轻女孩们得厌食症最主要的原因是追求“苗条”的话,儿童厌食症中,有86%的原因是不良饮食习惯、不合理的饮食制度以及爸爸妈妈和宝宝双方的心理因素造成的。

“喂养不当”是儿童厌食症中最突出的原因。爸爸妈妈缺乏科学的喂养知识,给宝宝乱吃零食,饭前吃零食或糖果,乱补“营养品”,反而影响宝宝的食欲,导致宝宝该吃饭时不想吃饭,身体所需营养物质无法满足。

长此以往,影响的不仅是宝宝的生长发育、营养状况,连同智力发展也会受到牵连。

 

儿童性早熟,饮食虽然不占主导,但也有着一定的关系。比如经常吃热量过高的食物,乱吃补品等等,导致激素水平比成年人还高。

美国哈佛医学院的一项研究结果也表明,3~5岁吃动物蛋白最多的女孩,月经初潮时间最早,而吃脂肪较多的女孩青春期发育比较早,吃脂肪少的发育就比较晚。

但是背锅的从来都不应该是食物本身,而是我们对于食物的选择,追溯到源头其实就是小时候形成的那套饮食观。

 

说了这么多,目的并不是为了吓大家,而是希望爸爸妈妈们能够成为宝宝的榜样,引导和帮助宝宝建立正确的饮食习惯和饮食观,可以先试着做好这些:

1、初喂辅食就让宝宝坐直在餐凳上,养成良好坐姿。

2、学着独立吃饭时可能会搞得一团糟,多点耐心和鼓励,少点教训和阻止。

3、每次给宝宝吃一种新食物,隔3~5天再给他吃另一种,以防宝宝过敏。

4、1周岁后宝宝可能会变得挑食或食欲下降,那是他长身体速度减慢了,不要太担心。

5、2岁左右就可以吃大人食物了,别强迫他吃不喜欢的食物,把每餐做得丰富些,让他自己选。

6、 3岁左右就该有个健康的饮食态度了,如果他依然挑食,不要放弃餐桌上出现他不喜欢的食物,这也是帮助他重新建立健康饮食习惯的重要时期。

7、 宝宝的基本营养需求跟你是一样的。

8、 有必要给宝宝提供低能量的水果、蔬菜、奶制品等等取代垃圾零食,以便及时补充能量。

9、还是那一句,你决定今天的餐桌上有哪些食物,而把决定吃多吃少、要不要吃以及探索食物的主动权还给宝宝。

10、比今天吃什么更重要的,是你陪伴宝宝一起吃饭的美好时光。

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