【宝宝睡眠】宝宝睡着的那一刻,我内心的喜悦你想象不到 -MamaClub

听说,宝宝睡觉是这样的:

  • 一出声就醒
  • 一上床就醒
  • 一靠近就醒
  • 一放屁就醒
  • 一放下就醒
  • 一有尿就醒
  • 一开饭就醒
  • 一翻身就醒

很多妈妈一定是这样想象的:当这顽固的小家伙睡着之后,就立刻从恶魔变成了天使,而我也立刻有了 “我终于自由了!” 的心情。

那么就一起来看看,如何让宝宝可以更加好睡觉。

 

宝宝含着乳头睡觉怎么办?】

 ” 在拔掉奶头的一刹那,就像剪错了定时炸弹的线,‘嘣一声醒了’ “

有时候为了让宝宝尽快入睡,妈妈会给宝宝睡前喂奶,也就顺势让宝宝含着乳头进入梦乡。久而久之就强化了宝宝“喝奶=睡觉”的联想,导致没奶不睡,要睡觉只能找妈妈。

当然,如果对妈妈和宝贝来说这并不构成困扰的话,大可保留,尤其对于3个月内的小婴儿来说。相反,如果因此导致大人孩子都睡不好,那就应该做出改变。

对策:

1、从培养规律作息开始,建立“吃玩睡”的间隔。夜间在入睡前半小时到一小时喂奶,喝完奶不要立刻入睡。小月龄宝宝喝奶后在迷糊时拔出,避免含乳头入睡。并且喝完奶拍嗝后再放下。

2、不要偷懒,避免躺喂,尽量采取坐喂的方式。

【宝宝不抱不睡,怎么办?】

” 抱着就睡,放下就醒,崩溃 “

3个月内尤其是新生儿会有明显的惊跳反射(摩罗反应),因此由妈妈抱着安抚入睡有助抑惊跳反射,给宝宝比较大的安全感。

而且宝宝天生喜欢听着妈妈的心跳,喜欢妈妈温暖的怀抱,这些都是孩子的天性。一般可以待宝宝月龄稍大时(一般在3个月之后),逐渐尝试在半睡半醒时慢慢放下,培养宝宝自己入睡的能力。

对策:

1、恰当的时机:

通常婴儿需要至少二十分钟左右才能进入深睡眠状态,如果提前就想着“赶紧脱手”,非常容易前功尽弃。

2、 正确的方法:

无论坐抱还是站抱,相比宝宝的小床都有一定的高度差,放得太快容易产生失重的感觉。因此需要妈妈屏住呼吸,用极慢动作完成整个过程。

可以按照屁股到头的顺序安放,每一步接触到床面后可以视情况轻拍巩固,最后慢慢撤出手臂,此时建议用盖毯或者手臂轻轻包裹或搂住宝宝上身,轻拍巩固。

3、 更好的建议:

都说自己入睡的宝宝睡得更久,随着宝宝自我入睡能力的增强,妈妈也可以尝试在其迷糊状态就放到床上,尝试让宝宝自己入睡。

【宝宝为什么一放下就醒?】

” 落地响,大气不敢出一下,放下,如放定时炸弹 “

和成人睡眠周期模式不同,婴儿的睡眠周期很短,只有大概40-50分钟,而且需要至少20-25分钟才能进入深睡眠。之前的约20分钟时间他们经历着睡眠的三个阶段:

  1. 最佳入睡时机(出现睡眠信号)
  2. 临睡阶段(眼神呆滞)
  3. 入睡阶段(开始打盹)

如果你见到宝宝已经乖巧地闭上眼,此时就打算将他放到床上,很可能会秒醒。只有当宝宝呼吸变慢、变轻,全身开始放松时,这才是你将他放下的明智时机。

当然,你也需要不断练习并提高你的放床技能。放下宝贝的时候,注意避免头低脚高,建议先放屁股,稳定后再放头部,最后将手移开。拿开的时候轻拍或搂住宝宝身体,以免惊醒。

 

喝母乳的宝宝容易夜醒?】

” 无论睡的多沉,我一走开就醒 “

相比奶粉,母乳更易消化吸收,对宝宝来说负担也比较小,所以母乳宝宝确实比较容易饿。加上新生儿胃容量有限,需要2-3小时醒来进食。

但是,也并不是所有哭泣都是在找奶。妈妈需要适当区分,尽早建立“吃玩睡”的规律作息,这样才能知道当下宝宝醒来是不是真饿了。

【宝贝可以安睡一整晚?】

” 每晚都是夜里睡醒,起来玩 “

赶紧面对现实吧。多数小月龄宝宝的睡眠周期只有40-50分钟,他们的睡眠模式从浅睡开始,遵循浅睡-深睡-浅睡-醒来的顺序,需要约20分钟才能进入深睡眠。

两个睡眠周期之间就非常容易“睡不踏实”,同时,他们也不具备醒来后自己接着睡的能力。再加上宝宝胃容量有限,不足以支撑一整晚。

所以小月龄宝宝夜间有2-3次夜醒都是很正常的,妈妈们不要太过焦虑,宝宝稍大一些就会慢慢变好。

【宝宝什么时候可以睡整觉?】

” 我女儿是仙女,仙女是不需要睡觉的 “

每个新手妈妈都盼望着有朝一日宝宝能够“一觉到天亮”,不过你可能不知道,一般说宝宝的“一觉到天亮”是指连续睡5个小时,并非8小时。

其实宝宝睡眠和成人很不相同,他们睡眠周期很短,只有40-50分钟,因此很容易醒。

醒过来后如果没有自己入睡的能力就造成了所谓的夜醒。但是没有“一觉到天亮”也并不意味着不健康或是不好,所以妈妈不用太担心。

【宝宝很早就能睡整觉了,需要叫醒吗?】

” 羡慕我吧,我宝宝月子里就能一觉睡5小时 “

对宝宝来说,太早睡整觉并不是一件好事。尤其是最初的一个月内,他们的胃容量不足以维持一整晚的热量,因此需要2-3小时起来喝奶。千万记得,月子里的宝宝一觉超过3小时要叫醒喝奶哦。

【白天少睡,让他玩累了,晚上会自己睡吗?】

” 白天不让宝宝睡,让他一直玩,我就不信了 “

事实上,如果宝宝白天睡不好,只会导致夜间睡眠更糟糕。宝宝的睡眠状态是一个整体,只有白天睡好了,晚上才能睡得更好。

而且婴儿不比成人过度劳累时会昏昏欲睡,婴儿有时只会更加兴奋,手脚抽动,或是挥舞不停,出现越累越不睡,越难入睡的情况。

往往此时的宝宝情绪接近崩溃,很难安抚。因此,建议妈妈提前捕捉宝宝疲倦信号,比如出现打哈欠、揉眼睛、目光呆滞、摇头晃脑等迹象,都可能说明宝宝困了,想睡觉了。

【宝宝昼夜颠倒,怎么办?】

” 我宝宝白天睡的叫不醒,晚上起来嗨 “

其实,刚出生的宝宝并没有白天黑夜的生物钟,爸爸妈妈必须通过交替的进食和睡眠,教导他区分白天和黑夜。

很多妈妈认为无论白天黑夜,宝宝睡觉环境一定是越暗越好,这样才能让他多睡一点。

虽然调暗光线有利于褪黑素的分泌,但是不分白天黑夜地调暗房间光线,不利于宝宝区分白天黑夜,容易导致昼夜颠倒。

白天小睡只需稍微拉一点窗帘(不需要像夜晚一样,弄的乌七八黑),也不需要完全保持百分百隔音,这样可以帮助宝宝更好建立昼夜生物钟,建立更好的睡眠习惯。

 

夜奶一定要戒除吗?】

” 一放开奶头,就哭到自己头痛 “

不一定,一般晚上10点-次日4、5点的奶称之为夜奶,戒不戒夜奶,什么时候戒夜奶,因人而异。

也有人认为如果宝宝夜间间隔3-4小时醒来喝奶,且喝完可以快速入睡的这种“夜奶”其实对孩子生长发育影响不大,妈妈也不会特别辛苦,保留也无妨。

但如果因为频繁夜奶对宝宝妈妈都睡不好,那还是要赶紧想办法戒了吧。

【什么时候断夜奶?】

这个问题并没有统一的答案,断夜奶的目的是为了让宝宝更好地生长发育,最大程度地保障宝宝和家长的睡眠时间和质量。

但是如果符合以下情况,妈妈真的可以认真考虑断夜奶这件事:

  1. 宝宝晚上夜奶频繁(超过3次)。
  2. 每次夜奶都不是饥饿引起的(喝几口就睡了)。
  3. 影响到宝宝和妈妈的睡眠质量。
  4. 造成龋齿等健康问题。
  5. 超过9个月的宝宝。

【怎么断夜奶?】

其实并不是宝宝每次醒来都需要进食,有时候你可能会发现自己实在困得没听到,宝宝过会儿自己也就睡过去了,或是轻拍后就能自己接着睡。

这些其实并不是真的饿了需要喝奶,只是宝宝习惯有奶的安抚。这类情况妈妈不要急着给奶,听到宝宝哼唧后先延迟反应,几次以后这顿奶自然就戒掉了。

如果宝宝夜里是真的饿了,妈妈可以适当延迟夜间喂养时间,最后一顿稍微多吃一点,慢慢将夜里喂奶的次数和量减少,试着用部分水代替奶,逐渐停止夜间喂养。

好不容易断了夜奶,这次去旅行又不断夜醒要喝怎么办?

断夜奶并不是一劳永逸的事情,宝宝成长过程中会遇到各种情况,长牙了、生病了、白天玩累了、旅行外出等等,可能都会需要你的安慰,这时候要尊重孩子的需求,千万不要拒他千里之外。

作为妈妈需要更加耐心,给他多一点时间来适应。

【母乳会导致龋齿吗所以要戒夜奶?】

” 我宝宝刚1岁多,长出的门牙,都烂了 “

夜间母乳喂养和龋齿之间目前还没有高质量的临床研究,也就是说没有足够证据表明母乳喂养会增加龋齿风险。

母乳喂养时,乳汁不会留在牙齿周围,而是会被宝宝快速咽下去。而且,母乳中含有很多抑制蛀牙的因素。如果是配方奶喂养的宝宝,避免夜间进食奶粉对保护宝宝牙齿更有好处。

但不管宝宝是何种喂养方式,当宝宝添加辅食或已出牙后,每次吃完辅食后都应该喝一些白水清洁口腔,并要非常注意早晚帮宝宝刷牙,预防龋齿。

 

宝宝一天需要睡多久?】

” 每次一参照网上的宝宝睡眠时间,我就焦虑 “

网上有很多版本的《各月龄宝宝平均睡眠时间》,但那都是基于千千万万宝宝统计出来的,你会发现月龄越小“正常”的跨度越大。

所以并没有一个确定的数字代表你家宝宝睡眠时间是否充足,每个宝宝的生长发育和生活情况都有所不同,存在个体差异,不能生搬硬套。

但是,妈妈可以从宝宝白天睡醒后的精神状态来判断。只要宝宝白天醒来是心情愉悦、精力充沛的,即使不在所谓的“平均值”范围也不用太计较。

— End —

Be the first to comment

Leave a Reply