【宝宝睡眠】宝宝不睡是因为不困?那你就错了 -MamaClub

熊孩子、体弱的孩子、爱哭的孩子,都会让父母们头疼不已,比起前面三种,晚上不好好睡觉的孩子,才是父母们遇到的终极难题。这里就让父母一起探讨关于宝宝睡眠的种种问题。

 

 

专业儿科医生表示:睡眠对儿童的生长发育、认知功能和心理健康有重要影响,但是儿童睡眠障碍发生率高达27%,到底是什么影响了宝宝的优质睡眠?

有的小宝宝还在月子里,就已经开始折腾睡眠了,日夜颠倒什么的只是常见问题。有的宝宝更是一放就醒,奶睡、抱睡,背着睡等各种方法都使一遍,还是动不动就醒。

 

宝宝两三个月时,我们常常会发现他明明睡得很熟,但是往床上一放,马上就醒过来了。所以很多家长认为宝宝一定要抱睡才能入睡。

其实这并不是宝宝对抱睡有依赖,而是因为宝宝的前庭觉较为敏锐。当他从家长的臂弯往床上放时,他能敏锐的感觉到身体的变化。

同时他对温度的感觉也较为敏锐,家长的臂弯是有温度的,而床上的冷冰冰的,这些都会让他感觉到不适。

【应对方法】

1、对于习惯奶睡的宝宝,妈妈在喂奶时,在宝宝的头下、身下垫一块大一点的毛巾,宝宝睡着后,连同毛巾一起放下,这样宝宝对动作和温度的感知就不会太过敏锐,降低醒来的几率。

2、在放下宝宝的同时,妈妈不要急着离开,让他感受到妈妈的气味或温度。当宝宝进入深睡眠时,再悄悄起身。

 

婴儿的睡眠模式是不断在浅睡眠与深睡眠中切换的,一般是40分钟左右的浅睡眠到15-20分钟的深睡眠再到浅睡眠。

在浅睡眠阶段,孩子会不断地动来动去,或者哼哼唧唧,有的小宝宝还会哭几声,动动手,踢踢脚。这些都是宝宝浅睡眠阶段的正常表现,这并不代表宝宝醒来了,完全是宝宝无意识的行为。

很多妈妈觉得孩子这是睡得不安稳,心急的妈妈会马上把宝宝抱起来,或者赶紧把乳头塞给他,这反而惊扰了宝宝的睡眠。长此以往,宝宝的睡眠就会进入一个恶性循环。

【应对方法】

在宝宝身边耐心观察,或者轻轻的在他背上拍一拍,或者靠在他身边,让他感受到妈妈身体的温暖就够了。

 

宝宝半岁左右,他能敏锐的捕捉到光线的变化,在傍晚光线逐渐变暗时,他们因为内心的恐惧而开始哭闹。

有的家庭为了营造一个安眠的环境,会把灯打得暗暗的,这更会加重宝宝的害怕,所以有的孩子一到晚上就哭个不停。

【应对方法】

当天色开始变暗后,及时把房间的灯打开,等他睡着后,再逐步把灯调暗就好。一般等宝宝再大一点,他就能逐渐习惯光线的变化了。

 

当睡意袭来时,宝宝的感觉开始变得迟钝起来,视线逐渐模糊,皮肤的触感也不敏感了。

如果妈妈把孩子放在一边,任由他自由入睡的话,孩子会感觉很害怕,他会用一切方法让自己保持清醒,哭闹就是他们能掌握的最好的方法。

或者是孩子害怕睡着后再也看不到爸爸妈妈了,所以有时候他们明明很困了,但依然会强打起精神不要睡。

【应对方法】

1、妈妈陪在他身边可能是最好的方法,告诉宝宝睡着了还会继续醒过来,拉着他的小手,轻轻地拍拍他的背哄他入睡。

2、早上宝宝快醒时,最好留一个人守在他的身边,让他一睁眼就能看到爸爸妈妈开心的笑容,这样宝宝也会安心下来。

 

没有吃饱、尿布湿了、身体不舒服,比如感冒、拉肚子或长牙,室内温度过高或者周围太吵,更换了睡觉的地方或者白天睡得过多等都可能导致闹觉。

注意观察宝宝睡不安稳的原因,根据原因找解决措施。

 

培养宝宝规律的入睡流程,能让妈妈更好地掌握宝宝的入睡时机。同时,也可以方便妈妈提前为宝宝布置好适宜的睡眠环境,帮助宝宝放松身体、平稳情绪,从而轻松入睡。

1、0-3个月宝宝的入睡流程

到了傍晚,可以开始进入新生儿入睡流程了。

睡前的活动从沐浴开始,建议妈妈配合轻柔的音乐给宝宝按摩5-8分钟。完成按摩后回到卧室喂奶,如果感觉宝宝已经睡意酣然,建议把灯光调暗,将宝宝放睡。

如果宝宝不喜欢太安静的环境,建议喂奶后播放白噪音或睡眠音乐,同时继续抚触宝宝,帮助宝宝进入睡眠。

2、4-8个月宝宝的入睡流程

宝宝的吃奶时间逐渐规律,可以逐渐减少睡前喂奶的次数。通常宝宝会在晚上8点前入睡,所以傍晚之后不适宜进行让宝宝兴奋的游戏或户外活动。

因此,入睡流程可以从沐浴开始,放缓沐浴的节奏,让宝宝充分放松享受沐浴的乐趣。沐浴后,配合轻柔的音乐进行抚触按摩并换上舒适的睡衣。

这时可以给宝宝吃奶,吃奶后需要给宝宝进行口腔清洁,避免宝宝吃着奶睡着。妈妈哄睡时可以跟宝宝说说小情话,进行亲子阅读,但要避免跟宝宝在床上玩打闹游戏。

宝宝有犯困迹象后,调暗灯光,帮助宝宝躺下。有的宝宝听音乐可以自己入睡,也有宝宝听到妈妈的声音可以快速睡眠,还有些宝宝喜欢在感受妈妈的抚触时入睡。

3、9-12个月宝宝的入睡流程

这个月龄的宝宝的入睡流程会有些许不同,宝宝玩的时间由沐浴后提至沐浴前进行,这样可以帮助宝宝形成固定的入睡流程,有助于戒除奶睡。

晚饭后,让宝宝自己玩一会儿玩具。接下来帮助宝宝沐浴,配合轻缓音乐按摩后更换睡衣。

因为无论是母乳还是牛奶都有一定的镇静和催眠作用,因此,推荐睡前30分钟到1小时喝奶,然后认真地给宝宝进行口腔清洁。

哄睡时,妈妈可以把绘本放在宝宝可以触及的地方,培养他的主动性,形成阅读习惯。如果爸爸这个时候回到家,可以跟宝宝唱儿歌,玩手指游戏。

到了睡眠时间,灯光调暗, 轻抚宝宝帮助宝宝入睡。

4、13个月以上宝宝的入睡流程

到了这个月龄,宝宝的睡眠时间会往后推,因此傍晚后仍有时间进行活动,这是很好的亲子时间,妈妈可以跟宝宝对话,分享和表达你的感受。

也可以跟宝宝一起玩玩具,做他的玩伴。快到结束的时间,告诉他下一个环节是沐浴,然后是睡觉。

给宝宝进行沐浴时,尽量宝让宝创造乐趣,给他洗澡玩具,延长沐浴时间,让宝宝释放精力。

进食适宜的睡前食物,开始教宝宝漱口、刷牙。之后保持在房间活动,阅读儿童漫画8-15分钟。灯光调暗,放轻柔音乐或睡前故事,爸爸妈妈可以在旁边陪伴宝宝入睡。

 

把一个小小的婴孩养大成人,是一个漫长的过程。在这个陪伴过程里,他少不了会哭、会闹、会闯祸、会令你伤心失眠流泪。

但是,当我们回忆和孩子的相处时光,总是那些慢下来的时刻令我们心生美好,令我们感受到生命的神奇,令我们微笑着感叹:生命里有你,真好。

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